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不眠症とうつ病について

「不眠症」とは、寝つきが悪い、眠りが浅い、明け方に起きて眠れなくなる、などの睡眠障害を訴える症状のことです。

不眠症の対策方法とは

今、不眠症に悩む人は日本人で5人に一人の割合でいます。特に年齢が高くなるほど、眠れないと言う人は多くなります。

不眠症になったら病院にいきましょう

不眠症になったら、すぐに病院に行くことをお勧めします。不眠症はストレスや病気の大きな原因となるので、少しくらい

不眠症の改善のために実践すること

不眠症には様々なタイプのものがありますが、原因は同じである場合が多いです。そんな不眠症の改善のために、気を付け

朝日がもたらす不眠症への効果

不眠症は布団に入ってもなかなか寝付くことが出来ない、途中で何度も目を覚ましてしまう、眠っていても疲れがとれない

朝日は不眠症解消に作用します

朝起きて朝日を浴びることは、実は体にとって重要な行動であることをご存知ですか。朝日を浴びるとメラトニンという眠

朝日を浴びて不眠症対策をする

不眠症とは夜眠りが浅かったり、眠れてもすぐに目が覚めてしまうなどの症状です。また若い人では夜中に活動をして昼間

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